Толпа в метро

Мне как и многим, часто приходится бывать в людных местах. Вокзалы, рынки, супермаркеты.. Подземные переходы метро, особенно в часы пик. Все мы видим одно и то же, только внимание обращают на один и тот же факт единицы из нас.. А факт этот вполне даже заметный, я бы даже сказал, злободневный.. Я имею ввиду активность. Не берём во внимание пожилых людей. Они, видимо, и созданы для того, чтобы мешать всем остальным двигаться, создавать толкучку в транспорте, особенно по утрам, когда всем нужно добираться до рабочего места.. Сразу возникает пара вопросов к ним, первый:"Куда же вы все едете с утра пораньше?" Второй:"Зачем?" Ну и ещё один вдогонку, но уже к себе:"Неужели мы будем такими же в будущем?"

На третий вопрос ответ обычно появляется сразу, он как будто у нас уже есть, и думаю, у всех один - "мы такими никогда не будем.." Это немного обнадёживает, вот только про себя я могу это утверждать, а вот глядя на большинство окружающих, вяло шевелящихся в любое время суток сограждан, как-то не очень.. Сразу становится понятно, откуда берутся такие пожилые. Только единицы вызывают во мне такую уверенность.. Неужели так сложно быть немного активнее? Ведь вы находитесь в общественном месте, а не у себя дома на диване.. Если самим двигаться лень, то старайтесь хотя бы другим не мешать двигаться.

Особенно это касается метро. Каждый день утром я вижу одну и ту же картину. Огромная толпа собирается перед эскалатором на подъём.. Ступив на его первую ступеньку, люди превращаются в "мёртвую" цепочку, заняв своё место с правой стороны.. Те, кто всё таки поактивнее, добравшись до ступеней продолжают двигаться дальше вверх, благодаря чему, толпа снизу начинает быстрее уменьшаться. Я так благодарен этим людям.. Правда.. Ведь когда я добираюсь до своей первой ступеньки, я тоже продолжаю движение, и двигаюсь на максимальной скорости, какую мне позволяет впереди идущий человек, и чем быстрее он идёт, тем выше моя благодарность.. Почти бегу вверх по ступенькам, даже если в руках сумки или пакеты.. Выйдя через турникеты в переход и добравшись до ступенек выхода из него, я ускоряюсь и бегу вверх к выходу, если опять же есть такая возможность. Иногда вижу таких же быстродвижущихся людей, перешагивающих по две ступени за раз. Но редко..

Выбравшись из метро, я продолжаю в темпе двигаться в нужном направлении.. Зарядка у меня такая, и утром и вечером..

Я почти всегда в движении. Движение - жизнь, всем известная фраза.. Почти никогда не хожу медленно - не люблю, конечно, если не прогуливаюсь с кем-то под ручку.. Ходьба, тем более быстрая, вообще самый доступный способ поддерживать свой организм в тонусе. Хорошо тренирует сердечную мышцу. Подходит даже тем, у кого избыток веса, так как бег им противопоказан. Будьте активнее, меньше сидите за рулём, за компьютером, больше двигайтесь, плавайте, катайтесь на велосипеде.

Тем у кого дежурная отговорка "не хватает времени", можно найти пару десятков минут, чтобы просто подняться на свой этаж пешком несколько раз. Этого будет уже достаточно, с чего-то же нужно начинать.. Постепено вы втянитесь, и этого вам уже будет мало.

Идеальным вариантом было бы купить абонемент в тренажёрный зал, там всегда найдётся грамотный инструктор и интересная компания. Плюс ещё один хороший стимул посещать занятия - потраченные деньги.

Не хотите поправляться? Хотите быстрее похудеть? Так двигайтесь, ведите активный образ жизни! aktivnayajiznИспользуйте любую физическую нагрузку(бег, быстрая ходьба, ходьба вверх по ступеням), добиваясь равномерного пульса в пределах 80% от вашего максимального пульса. Чем продолжительнее вы будете поддерживать частоту на этом уровне, тем эффективнее будет результат. Это так называемый жиросжигательный пульс, кардио-тренировка. Расчитывается он по формуле: (220 минус (ваш возраст) * 80)/100. Т.е. если вам 35 лет, то ваш пульс должен быть около 148 ударов в минуту. Закон похудения для всех один - тратьте энергии больше, чем потребляете и будет вам счастье.. Главное, заниматься с удовольствием, не перебарщивать, опираясь на свои ощущения, чтобы не отбить желание к следующему занятию. Через пару недель такой "активизации", вы почувствуете, что можете уже намного больше, а это значит, что длительность и/или интенсивность тренировок нужно начинать увеличивать. Через месяц-другой вы себя не узнаете.

Ну а уж если вы совсем не можете/не хотите шевелиться, тогда единственный способ сбросить лишний вес - сыроедение.

Ещё одна фраза напоследок - "Под лежачий камень вода не бежит"..

Добавить комментарий

Будем рады ответить на все ваши вопросы и пожелания!


Защитный код
Обновить

Статьи раздела

Реклама

Полезные ссылки

Каталоги сайтов

Белый 

 с прямыми ссылками

Хостинг Reg.ru

Для тех, кто хочет создать и разместить свой сайт в интернете, свои услуги предлагает сайт reg.ru.

Я давненько пользуюсь данным сервисом и вполне доволен им. Там вы можете  (название своего сайта) и на их же сервере его разместить.
Данный хостер предлагает свой конструктор сайтов, с помощью которого можно легко создать свой сайт.

 
Предлагаю на ваш выбор ещё несколько провайдеров для регистрации и размещения сайтов:

 
 
 
Все они давно на рынке и зарекомендовали себя с хорошей стороны. С кем из них работать, решать только вам. Почитайте отзывы, сравните цены и сделайте свой выбор.