завтрак обед ужинНаверное, многие слышали цитату Суворова: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу." Думаю, это можно считать основным правилом, смысл которого в том, что объём и питательность пищи уменьшаются от завтрака к ужину...

Вообще, я против какого-то фиксированного режима, жизнь спонтанна и непредсказуема, и я люблю её за это. Я за то, чтобы каждый день, каждое мгновение прислушиваться к своему организму...

Погода, настроение, физическая активность, питательность предыдущего приёма пищи, самочувствие - всё это влияет на то, через какое время вы снова захотите есть. Проводите ли вы день дома, или вы на работе, или вообще на экскурсии в поездке... Жарко ли вам так, что даже есть не хочется, или вы мёрзнете и нужно подбрасывать что-то в топку...

Расскажу о том, как обычно питаюсь я сама. Если у меня есть возможность, я питаюсь пять раз в день небольшими порциями. Пример: завтрак - каша из цельных злаков; второй завтрак - орешки; обед - овощной салат с зеленью и пророщенными бобовыми; полдник - яблоко; и ужин - зелёный коктейль...

Когда я занята, и у меня нет возможности перекусить, я ем три раза, просто рассчитываю питательность и делаю завтрак и обед более сытными. Самым сытным для меня является урбеч, это просто концентрация орехов, их питательности, пары больших ложек, смешанных с мёдом, хватает мне на пол дня. На мой взгляд, это полноценный завтрак. Так же мне надолго хватает спирулины, я покупаю её в виде порошка, который нужно разводить водой, вкус у неё специфичный и с первого раза редко кому нравится, но потом... организму так хорошо после неё, что начинаешь любить и её вкус. Говорят, пара ложек спирулины заменяют килограмм мяса по содержанию белка и килограмм овощного ассорти по содержанию витаминов и микроэлементов. По моим ощущениям это похоже на правду, поэтому иногда я обедаю ею...

Кроме того, если вам нужен быстрый и сытный перекус, не занимающий много места, вы можете заранее приготовить самодельную халву из молотых семян и орехов, разделить на кусочки, обвалять в кокосовой стружке или жмыхе кедрового ореха и взять с собой. Всё просто...

Добавить комментарий

Будем рады ответить на все ваши вопросы и пожелания!


Защитный код
Обновить

Статьи раздела

Реклама

Полезные ссылки

Каталоги сайтов

Белый 

 с прямыми ссылками

Хостинг Reg.ru

Для тех, кто хочет создать и разместить свой сайт в интернете, свои услуги предлагает сайт reg.ru.

Я давненько пользуюсь данным сервисом и вполне доволен им. Там вы можете  (название своего сайта) и на их же сервере его разместить.
Данный хостер предлагает свой конструктор сайтов, с помощью которого можно легко создать свой сайт.

 
Предлагаю на ваш выбор ещё несколько провайдеров для регистрации и размещения сайтов:

 
 
 
Все они давно на рынке и зарекомендовали себя с хорошей стороны. С кем из них работать, решать только вам. Почитайте отзывы, сравните цены и сделайте свой выбор.